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Mantener un estilo de vida saludable, va más allá de trazarnos como propósito en un nuevo año, mejorar la alimentación y hacer ejercicio.

 

¡Basta! basta de ponerte metas cuando estás motivado o motivada y luego dejarlas de lado y sentirte mal por no haber cumplido con tus propósitos.

 

Hoy queremos decirte que no se trata de que te impongas una dieta o una rutina de ejercicio, se trata de cambiar tu vida un 360º. Se trata de incorporar nuevos y buenos hábitos reemplazando aquellos que no te benefician de alguna manera de forma integral.

 

Tener un estilo de vida saludable involucra todos aquellos procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos como personas individuales y como población alcanzando el bienestar y calidad de vida.

 

¿Qué factores involucran tener un estilo de vida saludable?

 

  • Tener sentido de la vida, objetivos y un plan de acción
  • Mantener la autoestima, sentido de pertenencia e identidad
  • Mantener la autodecisiòn, autogestión y deseos de aprender
  • Brindar y recibir afecto y mantener la integración con la sociedad y nuestra familia
  • Estar satisfechos con quienes somos y con lo que hacemos
  • Ser solidarios, tolerantes y promover la convivencia
  • Seguridad en nuestra salud y controles de riesgo; evitando la vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
  • Disfrutar del tiempo libre y del ocio
  • Comunicarnos de forma asertiva y empática con la sociedad y la familia
  • Tener seguridad económica

 

Te invitamos a realizar una autoevaluación de cómo se encuentra tu vida en este punto y al finalizar la guía y otra evaluación de cómo ha cambiado tu vida.

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